Törd meg a közeli terhelést

Nagyobb képernyő, megfelelő távolság, jó megvilágítás és rendszeres távolra nézés csökkentheti a szemfáradást. A telefont ne tartsa tartósan nagyon közel, és ne használja sötét szobában maximális fényerővel.

A kültéri idő nem képernyőbüntetés

A napfényben végzett szabadtéri tevékenység önálló védő tényezőnek tűnik a myopia kialakulásával szemben. A cél napi rutin kialakítása, nem pusztán a percek szigorú számolása.

Mikor kell vizsgálat?

Hunyorgás, fejfájás, egyik szem becsukása, tartós könnyezés, közel hajolás vagy romló távoli látás esetén. A kékfény-szűrő szemüveg nem helyettesíti a vizsgálatot, szünetet és szabadtéri időt.

  • Figyeld meg a képernyő tényleges távolságát.
  • Legyen képernyőmentes idő lefekvés előtt.
  • A szabályoknál a felnőtt példája is számít.